関東甲信越も梅雨明け、

地域によっては40度を記録する所もあるなど、

気のせいではな「今年は暑い」です

皆様もご自愛いただき、

まずは涼しいところに身を置き、
水分、塩分、ミネラル補給に気を配ってください！

ただ、
塩分・ミネラル補給は意識しないとできないですね。

そんなおり、熱中症予防にめんつゆがよい、と聞きました。

汗で失われる水分と塩分（ナトリウム）を手軽に補給でき、出汁の旨味やミネラルも含まれているから。

濃すぎると塩分過多になるため、必ず20～40倍程度に薄めるとのこと。

フルマラソンをされる方にはめんつゆをご自分の
スペシャルドリンクにされる方もいるとか。

スポーツドリンクとの違いは、
糖分が少ない！という点があります。ここは見逃せないですね。
ただ、水分吸収スピードは普通とのことです。

今年はめんつゆで対策してみようかと思います！